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Der Begriff “präventive Rückenschule” umfasst die Vermittlung und Anwendung wirkungsvoller Alltagsstrategien zur Vermeidung hoher Rückenbelastungen, um der Entwicklung funktioneller und degenerativer Krankheiten vornehmlich im Bereich der Wirbelsäule vorzubeugen.

Jogging (engl. jog „trotten”) ist eine Form des Freizeit- bzw. Laufsports, bei der durch gemächliche Dauerläufe die Kondition (Ausdauer) gesteigert wird. Joggen steigert die Ausdauer, die physische Leistungsfähigkeit des Körpers und stärkt das Herz-Kreislauf-System, hat also…

Schrittkombinationen auf mittlerer Intensität. Spezieller Kurs zur Verbrennung von Körperfett. Aktuelle Termine finden Sie im Wochenprogramm.

Konzentrierte, kurze Bewegungen mit min. 50 Wiederholungen werden hier eingesetzt, um Problemzonen wie Bauch, Beine, Po sowie die Muskelgruppen Rücken, Brust und Arme zum Einsatz zu straffen und zu festigen. Für Einsteiger und Fortgeschrittenen gleichermaßen geeignet. Aktuelle Termine…

Eine Mischung aus Aerobic, Ganzkörperübungen mit und ohne Kleingeräten und Problemzonengymnastik. Gekräftigt und gestrafft werden Arme, Beine, Bauch und Po.

Text folgt…

Flottes gehen mit genauer Kontrolle der Körperbewegungen und der Herzfrequenz. Dieses Training ist für alle Wieder- und Neueinsteiger geeignet, die bislang nur wenig Sport treiben konnten. Es dient vor allem dem Muskelaufbau und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Aktuelle Termine…

Erleben Sie in Deutschlands größtem NordicFitnessPark direkt am Hotel diese effektive und gelenkschonende Trendsportart. Durch das gezielte Training der Arme und des Oberkörpers ist zusätzlich ein erhöhter Kalorienverbrauch möglich. Für Einsteiger und Trainierte gleichermaßen…

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und…